[...] ale tym razem przez kalkulator na stronie. Wstawiam zdjecia. Z tego co rozumiem to musze jednak nadwyzke kaloryczna dawac do 3240kcal, tak? Wychodzi na to ze zle obliczylem wczesniej. Nie wiem czy teraz nie jest za duzo bialka i ww? Jesli tak to moge zredukowac ilosc kurczaka i ryby do 150g i wyjdzie wtedy 152g bialka lub zredukowac ilosc [...]
cykl zaczynam za 3 dni i jeszcze zastanawiam się jak chronić się przed DHT. W 2 poprzednich cyklach brałem fitoprost a teraz zastanawiam się nad np. proscarem. Co Wy na to? Czytałem żeby brać gdy dawka przekracza/ma około 500mg testa, więc brać od 6 tygodnia? A co wcześniej fitoprost/proscar/nic? Dzięki z góry za wszelkie sugestie
ja robie teraz HST wczesniej mialem 2 tyg przerwy i glod silowni mialem od poczatku, no moze po paru dniach wkurzało mnie to ze nie moge sie np. ponapinac przed lustrem hehe a w kosza niegram za niski jestem, w pilke za zimno***** przynajmniej troche wiecej se łoiłem przez ten czas, dobra sprawa taka 2tyg przerwa w sumie hehe pozdro
A wiec, zrobiłem pozadek z dieta..planem treningowym a teraz mysle powoli o jakims cyklu. Mysle o tym odpowiednio wczesniej aby nazbierac kase, kupic co trzeba itp. Wiec co polecacie?
Kamilo100 wszelkie zmiany w diecie wprowadzaj stopniowo aby organizm mial czas sie przyzwyczaic. Najlepiej bylo by gdybys przedstawil jakie zmniay wprowadziles, jak wyglada Twoja dieta teraz, a jak wygladala wczesniej.
Witam , chciałbym tez wspomoc sie jakims zestawem na mase co mi polecacie ? Wczesniej bralem bialko pure whey system paco power i kreatyne tez od paco power to bylo ok.3miesiace temu teraz mam zamiar od padziernika znowu jechac z masa :P A i chciałbym żebyscie mi cos dobrali zebym mogl od marca zakupic sobie zestaw nitrobolon II + trec cm3 i zeby [...]
mozesz spróbować czosnku jak nie lubisz to w kapsach http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Garlicin-opis1404.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%c5%bbe%c5%84-sze%c5%84_vita-complex-opis756.html jak lubi to tran. Wczoraj nie musiałeś wychodzić że Cię przewiało, doszło do tego pewnie wcześniej a teraz odczuwasz skótki, może sieza ciepło ubierasz, pocisz się [...]
osobiscie biore pol roku beta-alanine z sfd i jest ok. Wczesniej bralem z xxl nutrition i bylo to samo :-) wzrost wytrzymalosci odczuwalny, teraz zszedlem na mniejsza ilosc powtorzen i nie czuc tak mocno ale koszt suplementacji jest smieszny wiec jade non stop 5g dziennie. W DNT dawkowalbym tak samo chyba...
[...] - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s I mam pytanie jeszcze jedno ile powtorzen wykonywac ? oczywiscie cel to masa wczesniej robilem 12 10 8 a jak teraz? Zmieniony przez - xBoratx w dniu 2012-09-30 21:54:19
ja mam golda próbki teraz , piłem też wielokrotnie wczesniej pracująć w sklepie z suplami - smakow o AN bije go na głowę, znacznie bardziej wyrazisty smak i mniej chemii (truskawka z ON golda to jest porażka na całej linii w tej kwestii) jednak dyskusja o smakach białek to taka sama dyskusja o tym jakie lody jednemu czy drugiemu smakują, gusta i [...]
[...] sie w tym sezonie do planu na siłe robiłem Weidera dla sredniozaawansowanych i tak przy okazji 5cm w obwodzie klatki sobie odrobiłem ,czego wogole nie zakładałem wczesniej he he ),ale próbuje różnych metod ,bo trzeba od czasu do czasu coś zmieniac ten plan jest oparty na podstawowych cwiczeniach i powinien w tej wersji przyniesc [...]
Teraz co do postu Wojtusia. Z Trenem najprawdopodobniej jest tak jak już wcześniej ustaliliśmy i tak jak napisałeś. HCG, zauważyłem panujące przekonanie na forach że służy jedynie do "odblokowania jajek" co w mojej opinii nie jest do końca prawdą i w niektórych przypadkach warto o tym pomyśleć. Aczkolwiek za nadużywaniem takich środków [...]
jedynie zwiekszenie masy w gornych partiach oraz przemyslana dieta, jest w stanie te proporcje wyrownac Niestety w moim wypadku szybciej rosły nogi aniżeli górne partie. Tak więc wymyśliłem dużą ilość powtórzeń na nogi i o dziwo trochę zadziałało (wcześniej skakałem w dal 4.30 m, a teraz skacze 4.70)
No więc mam 17 lat waże jakieś 65 kg i mam 180 cm wzrostu.Chciałbym przybrać troche na masie a dokładnie zwiększyć swoje gabaryty.Co do starzu to wcześniej ćwiczyłem sporadycznie bez żadnej diety i supli.Teraz chciałem się zabrać za to troche poważniej.
hmm w sumie niby te dwie imprezy nie powinny znaczaca zaszkodzic:) Wiadomo, że możesz być trochę odwodniony, ale po powrocie z imprezey ciapnij 1,5 litra wody, dobre witaminy, nie żałuj sobie jedzenia i będzie dobrze ;) Zrobisz teraz cykl, a w lutym/marcu będziesz mogł kolejny więc myślę, że będzie dobrze ;) Ja celowo zrobilem cykl trochę [...]
